Anda harus menangani asma Anda dengan sangat serius. Hanya duduk-duduk dan membiarkan gejala Anda memburuk adalah hal terburuk yang harus dilakukan untuk diri Anda sendiri. Artikel ini berisi banyak tips sederhana dan mudah yang dapat membantu Anda meredakan gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil pendekatan aktif untuk memecahkan masalah terkait asma Anda.
Tip yang baik jika Anda berjuang dengan asma adalah memastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sehingga Anda dapat menemukan pengobatan terbaik. Terkadang asma Anda mungkin terlalu berat untuk ditangani oleh inhaler. Berbicara dengan dokter Anda akan membantu Anda mendapatkan perawatan yang tepat yang Anda butuhkan.
Anda tidak harus menjadi tidak aktif secara fisik hanya karena Anda menderita asma. Tidak seperti beberapa dekade yang lalu, ketika perawatan asma sangat sedikit dan jarang, ada banyak inhaler asma dan obat-obatan yang berbeda yang dapat Anda konsumsi sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik. Tanyakan kepada dokter Anda untuk perawatan terbaik untuk kebutuhan spesifik Anda.
Jangan merokok di sekitar anak-anak Anda jika mereka menderita asma. Asap rokok adalah sesuatu yang dapat menyebabkan asma serius. Jangan pernah membiarkan siapa pun merokok di sekitar anak Anda, dan ajari mereka untuk tidak merokok sebagai orang dewasa.
Penting bagi Anda untuk menjaga kebersihan rumah dan lingkungan kerja Anda jika Anda menderita asma. Debu dan kuman dapat memperburuk gejala asma Anda dan memotong oksigen ke paru-paru Anda. Karena debu menumpuk agak cepat, Anda disarankan untuk membersihkan perabotan dan peralatan Anda setidaknya sekali seminggu.
Saat berolahraga, untuk menghindari serangan atau mengatasi serangan ringan lakukan dua langkah ini. Langkah Satu: dorong semua udara keluar dari paru-paru Anda, benar-benar paksa. Langkah Kedua: buat bentuk “O” dengan bibir Anda, hampir seperti Anda akan bersiul, tetapi tidak terlalu sempit, kemudian secara paksa menyedot udara kembali ke paru-paru Anda sampai Anda terisi udara dengan nyaman. Ulangi langkah-langkah ini selama Anda berolahraga dan khawatir akan serangan. Pernapasan menciptakan ritme sehingga Anda menyadari pernapasan Anda. Ini juga menyebabkan Anda mengalami hiperventilasi ringan, memompa lebih banyak oksigen ke aliran darah Anda.
Meskipun mungkin tampak sepele bagi kebanyakan orang, penting bagi Anda untuk tinggal di dekat dokter atau ruang gawat darurat jika Anda menderita asma. Tinggal di daerah pedesaan dapat berarti bahwa paramedis tidak dapat datang tepat waktu untuk menyelamatkan hidup Anda jika Anda mengalami serangan asma yang parah.
Ketahui cara menggunakan inhaler Anda dengan benar! Temukan tempat yang tenang dan ikuti instruksi yang diberikan pabrikan. Inhaler hanya dapat membantu Anda jika obat benar-benar mencapai paru-paru. Hirup udara dan semprotkan dalam jumlah yang tepat ke tenggorokan Anda. Jangan menghembuskan napas selama sepuluh detik agar obat bisa masuk ke paru-paru Anda.
Mintalah rumah Anda diperiksa setidaknya setahun sekali untuk jamur dan lumut jika Anda menderita asma. Seburuk-buruknya jamur dan lumut bagi orang sehat, lebih buruk lagi bagi penderita asma karena dapat menurunkan fungsi paru-paru dan mempersulit pernapasan. Jika Anda curiga ada jamur di rumah Anda, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda.
Jika Anda menderita asma dan memiliki karpet di rumah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyingkirkannya dan menggantinya dengan lantai kayu keras. Karpet cenderung mengumpulkan debu dan bahan tidak sehat lainnya yang dapat memicu gejala dan serangan asma. Jika Anda menyimpan karpet Anda, pastikan untuk sering menyedotnya.
Jika Anda mengalami demam atau pilek, Anda mungkin perlu meningkatkan perawatan asma Anda. Efek samping dari banyak penyakit dapat memperburuk asma Anda sehingga Anda harus meningkatkan pengobatan. Dokter dapat memilih untuk mengejar pilihan pengobatan tambahan selama penyakit Anda juga.
Jika asap tembakau merupakan pemicu gejala asma Anda, tidak hanya Anda tidak boleh merokok, tetapi Anda juga harus menghindari tempat-tempat di mana orang merokok. Asap tembakau meninggalkan lapisan tipis, jadi meskipun tidak ada asap segar di udara, bahan kimia yang tertinggal masih dapat memicu serangan asma.
Tutupi barang-barang yang dilapisi bantalan atau kain seperti kasur dengan penutup tahan alergen untuk mengurangi jumlah debu dan alergen yang terperangkap dalam barang-barang ini. Karena barang-barang yang ditutupi kain dengan mudah mengumpulkan alergen, tidak menutupinya dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam gejala atau serangan asma. Menjaga barang-barang ini terbungkus dalam penutup tahan alergen dapat mengurangi gejala asma.
Jika Anda menjalankan kipas angin di dalam rumah Anda, pastikan kipas tersebut berada di area terbuka yang memiliki sedikit debu. Kipas angin akan mengaduk partikel lepas, dan bisa mengaduknya cukup banyak di area tertutup untuk memicu serangan asma. Membersihkan rumah Anda sesering mungkin juga sangat membantu.
Meskipun asma saat ini tidak dapat disembuhkan, sebagian besar gejalanya dapat dikurangi. Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita asma yang merasa bahwa pengobatan tidak cukup, Anda harus menerapkan metode ini untuk memperbaiki gejala dan mencegah asma membatasi Anda menikmati hidup.
artikel terkait : Strategi Cara Mengurangi Risiko Asma
