Informasi Tentang Vitamin Dan Mineral Yang Tidak Akan Anda Temukan Di Tempat Lain

Apakah multivitamin atau suplemen bagian dari rutinitas harian Anda? Apakah Anda mengetahui vitamin dan mineral yang dapat menyebabkan kesehatan yang lebih baik? Apakah Anda tahu sedikit atau banyak, belajar lebih banyak tentang nutrisi yang tepat akan selalu bermanfaat bagi Anda. Lanjutkan membaca untuk informasi berpengetahuan yang dapat Anda gunakan.

Jika Anda orang dewasa yang menginginkan vitamin bergetah seperti vitamin untuk anak-anak, Anda juga bisa meminumnya. Anak-anak membutuhkan lebih sedikit vitamin dan mineral daripada orang dewasa, jadi seseorang tidak akan memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak mengambil terlalu banyak, karena itu juga bisa berakibat buruk.

Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral tertentu dalam makanan Anda. Untuk multivitamin, Anda harus mencoba mendapatkan 100% dari tunjangan harian yang direkomendasikan. Dengan mengambil jumlah maksimum, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam diet Anda untuk mempertahankan kesehatan yang baik.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa meskipun berolahraga, mengonsumsi suplemen binaraga dan makan sehat, Anda cenderung lebih sering sakit daripada orang lain yang tidak mematahkan punggungnya untuk mempromosikan tubuh yang sehat? Coba tambahkan lebih banyak vitamin esensial ke dalam dosis suplemen Anda. Anda membakar bahan bakar jauh lebih banyak daripada yang lain sehingga lebih kekurangan vitamin dan mineral ini sehingga Anda perlu mengonsumsi lebih dari rata-rata orang.

Jangan mengonsumsi vitamin karena seseorang yang Anda kenal sedang menekan Anda untuk melakukannya. Setiap orang tidak sama, yang berarti bahwa apa yang berhasil untuk satu orang mungkin memiliki efek yang sama sekali berbeda pada orang lain. Jika Anda khawatir tentang tubuh Anda kekurangan vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apa yang dia sarankan.

Apakah Anda sudah memiliki beberapa kekurangan nutrisi? Jika Anda tidak yakin, Anda perlu mengunjungi dokter untuk tes darah untuk mengetahuinya. Baik itu B12 atau kalsium, mengetahui nutrisi apa yang Anda perlukan akan membantu Anda merasa lebih baik dengan cepat dari sebelumnya.

Tidak semua orang menyerap vitamin B12 dengan cara yang sama, jadi Anda harus diuji setiap tahun untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Misalnya, beberapa orang menyerap B12 dari suplemen dengan mudah, sementara yang lain tidak dan akan membutuhkan suntikan sebagai gantinya. B12 penting untuk kesehatan jantung, jadi pastikan kadarnya baik!

Lihat multivitamin mana yang menurut dokter Anda harus Anda konsumsi. Anda juga dapat memeriksa secara online di outlet yang kredibel untuk mengetahui vitamin mana yang telah mereka uji dan mana yang tidak. FDA tidak akan memberikan banyak bantuan dalam hal suplemen, jadi Anda harus melakukan penelitian sendiri.

Membuat jus sangat populer akhir-akhir ini, dan ini adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang sehat. Banyak orang menambahkan suplemen vitamin dan mineral bubuk ke minuman jus mereka untuk membuat smoothie sarapan sehat yang dapat mereka nikmati setiap hari. Minuman ini tidak hanya sangat sehat, tetapi juga membantu meningkatkan tingkat energi.

Saat Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, carilah kombinasi vitamin yang tepat untuk kebutuhan Anda. Ada berbagai formula multi-vitamin untuk bayi dan anak kecil yang berfokus pada kebutuhan anak yang sedang tumbuh. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda memiliki persyaratan yang berbeda, jadi carilah formula yang tepat untuk pria dan wanita yang lebih tua.

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen, pertimbangkan minyak biji rami dan kunyit. Keduanya membantu mengurangi penyakit dan mengurangi peradangan. Minyak biji rami juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan otak, dan dapat membantu meringankan penuaan sendi.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang harus dipelajari dalam hal vitamin dan mineral. Informasi yang terletak di atas akan mengajarkan Anda apa yang harus Anda ketahui untuk tetap sehat. Gunakan informasi yang baru saja Anda pelajari untuk membuat pilihan yang tepat.