Menjaga Asma Untuk Sehat

Banyak orang berpikir bahwa menemukan strategi untuk meredakan gejala asma adalah hal yang sulit dilakukan, tetapi perlu diingat bahwa ini hanya berlaku jika Anda tidak diberi tahu. Agar berhasil meredakan gejala asma Anda, Anda ingin belajar sebanyak mungkin dan menerapkan informasi itu.

Banyak orang menikmati bau rumah yang bersih. Jika Anda menderita asma, ini sebenarnya berbahaya. Bau yang menyenangkan berasal dari bahan kimia yang tertinggal di udara. Pastikan Anda membuka jendela setiap kali membersihkan rumah, meskipun ini berarti kehilangan bau segar.

Ketahui pemicu Anda, dan kenali mereka dengan baik. Sebagian besar jenis asma memiliki pemicu spesifik yang akan menyebabkan serangan asma akut. Dengan mengetahui pemicu Anda, Anda dapat membatasi keterpaparan Anda terhadapnya atau mengambil tindakan untuk menangkal kehadirannya sebelum Anda pergi. Mencegah serangan terkadang sesederhana mengetahui apa yang menyebabkannya.

Jika Anda menderita asma, sangat penting bagi Anda untuk menggunakan inhaler dengan benar. Pastikan Anda menarik napas dalam-dalam sebelum meminum pompa asma. Dengan tidak menggunakan inhaler asma Anda dengan benar, Anda mungkin tidak mendapatkan perawatan yang tepat untuk mengendalikan gejala asma Anda.

Penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang memicu gejala asma Anda. Mungkin bijaksana untuk menyimpan buku harian asma sehingga Anda dapat melihat pola kapan dan di mana serangan asma Anda terjadi. Dengan mengetahui apa yang memicu serangan, Anda akan tahu apa yang harus dihindari atau sebisa mungkin dijauhi.

Penting agar Anda tidak terlalu stres jika menderita asma. Stres dan panik adalah penyebab utama serangan asma. Juga, cobalah untuk tidak marah juga. Marah dapat menyebabkan pernapasan Anda menjadi sesak, yang pada gilirannya dapat memicu serangan asma.

Ketika berhadapan dengan asma, Anda harus membatasi kontak Anda dengan hewan. Banyak orang yang menderita asma juga memiliki alergi terhadap hewan peliharaan. Meskipun Anda tidak memiliki alergi terhadap hewan peliharaan, hewan peliharaan dapat membawa zat pemicu, seperti kotoran, di bulunya. Zat ini bisa menyebabkan serangan tanpa Anda alergi terhadap hewan peliharaan.

Ketika Anda tahu Anda menderita asma, pastikan untuk berolahraga secukupnya. Aktivitas fisik yang berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan serangan asma. Beberapa orang hanya mengalami serangan selama latihan ini. Pastikan untuk bernapas melalui hidung saat berolahraga karena menghirup udara dingin melalui mulut bisa menjadi pemicu serangan Anda.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, tablet steroid seperti prednisolon aman untuk penggunaan jangka pendek. Mereka adalah pengobatan paling efektif untuk serangan asma dan tidak menimbulkan efek samping jika tidak digunakan dalam waktu lama. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum merawat diri sendiri dengan obat-obatan ini.

Bahkan jika Anda tidak mengalami masalah pernapasan baru-baru ini, Anda tetap harus menjadwalkan pemeriksaan rutin. Anda tidak pernah tahu kapan serangan akan menyerang, atau kapan dokter Anda mungkin memiliki saran yang lebih baik atau lebih aman untuk Anda ikuti.

Saat bepergian dan menginap di kamar hotel dengan penderita asma yang parah, pastikan untuk menjelaskan situasinya terlebih dahulu kepada staf hotel. Anda membutuhkan kamar yang tidak hanya bebas rokok tetapi juga tidak pernah merokok, dan Anda juga membutuhkan lantai bebas rokok. Jika hotel tidak dapat mengakomodir permintaan itu, cari yang lain.

Melacak kondisi cuaca yang akan datang yang dapat mempengaruhi asma Anda. Beberapa penderita lebih terpengaruh daripada yang lain oleh perubahan tekanan barometrik atau kelembapan. Jika Anda termasuk salah satunya, waspadai badai yang akan datang atau perubahan cuaca untuk membantu Anda menemukan cara mengelola perubahan cuaca untuk membatasi dampak pada gejala asma Anda.

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami gejala asma atau merasakan serangan datang, hindari makan produk susu. Produk susu, terutama susu murni, telah terbukti meningkatkan produksi lendir di sistem bronkial. Peningkatan produksi lendir kemudian semakin mengganggu kemampuan Anda untuk bernapas, membuat serangan dan gejalanya menjadi lebih buruk.

Salah satu hal paling umum yang dilakukan orang untuk memperburuk kondisi asma mereka adalah meletakkan tangan di dekat wajah. Tangan Anda menyentuh banyak hal berbeda sepanjang hari dan ketika kotor, partikel dapat berpindah dari tangan Anda ke wajah Anda dan akhirnya ke paru-paru Anda. Untuk mencegah semakin memperumit kondisi asma Anda dan mengurangi kemungkinan serangan asma, sering-seringlah mencuci tangan dan jauhkan dari wajah Anda.

Lakukan penelitian Anda. Meskipun Anda harus selalu mengikuti perintah dokter, jangan mengandalkannya sebagai satu-satunya sumber informasi Anda. Lihat atau beli buku tentang asma dan lihat forum dukungan online. Anda tidak hanya akan melihat banyak pilihan perawatan, dokter Anda juga akan menghargai memiliki pasien yang terinformasi dengan baik.

Untuk memerangi asma, Anda mungkin perlu membuang tanaman hias Anda. Beberapa tanaman dalam ruangan menghasilkan serbuk sari dan iritan lain yang dapat memperparah asma. Bahkan tanaman yang tidak membuat alergennya sendiri berkontribusi pada masalah asma Anda dengan menyimpan debu dan kotoran.